眼睛疼可能由多种原因引起，以下是一些缓解方法：
1.注意休息：如果是用眼过度引起的眼睛疼，应立即停止用眼，让眼睛得到充分的休息。可以闭目休息一段时间，也可以远眺、做眼保健操等。
2.调整用眼环境：保持良好的用眼习惯，调整电脑、手机等电子设备的屏幕亮度和对比度，避免在昏暗或强烈的光线下用眼。
3.热敷：用热毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上，每次15-20分钟，可促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳和疼痛。
4.按摩：轻轻按摩眼睛周围的穴位，如太阳穴、睛明穴、鱼腰穴等，可缓解眼部肌肉紧张，减轻疼痛。
5.药物治疗：如果眼睛疼较为严重，可以使用一些眼药水，如人工泪液、消炎眼药水等，但需在医生的指导下使用。
6.就医治疗：如果眼睛疼持续时间较长、伴有其他症状，如视力下降、头痛等，应及时就医，进行详细的眼部检查，以确定病因并进行针对性治疗。
需要注意的是，不同原因引起的眼睛疼治疗方法也不同，因此在采取上述方法缓解疼痛的同时，应注意观察眼睛的变化，若症状无缓解或加重，应及时就医。此外，孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，在使用药物治疗时应格外小心，需在医生的指导下使用。