眼睛疼可能由多种原因引起，以下是一些缓解方法：
1.闭眼休息：让眼睛得到充分的放松，是缓解眼睛疼最简单的方法之一。
2.调整环境：调整光线亮度和对比度，避免长时间盯着电脑、手机等电子设备，保持舒适的阅读环境。
3.按摩眼周：通过按摩眼周肌肉，促进血液循环，缓解眼部疲劳。
4.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，可有效缓解眼睛疼。
5.补充水分：长时间用眼会导致眼睛干涩，多喝水可以保持眼睛湿润。
6.避免刺激性物质：烟雾、粉尘等刺激性物质会刺激眼睛，尽量避免接触。
7.就医治疗：如果眼睛疼持续时间较长、伴随其他症状或视力下降等情况，应及时就医，进行详细的眼部检查，以确定病因并接受相应的治疗。
需要注意的是，以上方法只能缓解眼睛疼的症状，如果疼痛持续不减或加重，应及时就医。同时，保持良好的用眼习惯，定期进行眼部检查，也是预防眼睛疼的重要措施。