来例假时肚子胀，可能与月经期间体内激素水平变化、前列腺素水平升高、精神因素等有关。
月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，可能会导致胃肠道平滑肌松弛、蠕动减慢，从而引起腹胀。此外，月经期间前列腺素水平升高，也可能会刺激胃肠道，引起胃肠道不适，导致腹胀。同时，精神因素也可能会影响胃肠道功能，导致腹胀。
如果来例假时肚子胀的症状比较轻微，可以通过调整饮食、注意保暖、适量运动等方式来缓解。比如，避免食用产气食物、少吃多餐、避免过冷或过热的食物等。同时，也可以通过热敷、按摩等方式来缓解腹胀。
如果肚子胀的症状比较严重，或者伴有其他不适症状，如腹痛、恶心、呕吐等，可能是其他疾病引起的，需要及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。
总之，来例假时肚子胀是一种比较常见的症状，如果症状比较轻微，可以通过调整生活方式来缓解。如果症状比较严重，或者伴有其他不适症状，需要及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。