视力恢复训练是否有效，取决于多种因素，不能一概而论。以下是一些需要考虑的点：
1.真性近视与假性近视：
真性近视：眼球已经发生了结构上的改变，如眼轴变长，这种情况下视力恢复训练通常无法恢复视力。
假性近视：睫状肌痉挛导致的短暂性近视，可以通过训练恢复部分视力。
2.训练方法：
一些常见的视力恢复训练方法，如远眺、眼保健操、近视治疗仪等，可能有助于缓解眼睛疲劳、改善视力。
但这些训练方法并不能改变眼球的结构，对于真性近视的效果有限。
3.个体差异：
每个人的眼睛状况和视力问题不同，对训练的反应也会有所差异。
有些人可能从训练中获得一定的益处，而对于另一些人可能效果不明显。
4.综合治疗：
对于视力问题，综合治疗是比较重要的，包括正确的用眼习惯、配镜矫正、控制用眼时间等。
视力恢复训练可以作为综合治疗的一部分，但不能替代其他治疗方法。
5.专业评估：
如果有视力问题，最好先进行专业的眼科检查，了解具体情况。
医生可以根据个人情况制定个性化的治疗方案。
综上所述，视力恢复训练在一定程度上可能对假性近视或缓解眼睛疲劳有帮助，但对于真性近视效果有限。在进行视力恢复训练之前，建议咨询专业的眼科医生，了解自己的情况，并采取综合的治疗方法来保护和改善视力。同时，保持良好的用眼习惯、定期眼科检查也是维护良好视力的重要措施。