牙齿周围的肉肿痛，可能是由牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎等口腔疾病引起的。以下是一些缓解方法：
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷和温水刷牙，饭后漱口，使用牙线和漱口水清洁牙缝和口腔。
2.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿痛的部位，每次15~20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.使用药物：可以在医生的指导下使用一些药物，如抗生素、止痛药等，来缓解症状。
4.就医治疗：如果肿痛严重，或伴有牙龈出血、口臭等症状，应及时就医，进行口腔检查和治疗。医生可能会进行洁牙、龈下刮治等治疗，或开具其他药物。
5.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬的食物，以免加重疼痛。多吃富含维生素C的水果和蔬菜，有助于促进口腔黏膜的修复。
6.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高身体免疫力，缓解症状。
需要注意的是，以上方法只能缓解症状，如果肿痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，定期进行口腔检查和清洁，保持良好的口腔卫生习惯，有助于预防口腔疾病的发生。