牙周围的肉肿痛，可能是由牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎等口腔疾病引起的。以下是一些缓解方法：
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷和温水刷牙，饭后漱口，使用牙线和漱口水清洁牙缝和口腔。
2.局部用药：可以在牙龈肿痛的部位涂抹碘甘油或口腔炎喷雾剂等药物，缓解疼痛和炎症。
3.口服药物：疼痛严重时，可以口服布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药，同时口服甲硝唑、阿莫西林等抗生素，消除炎症。
4.就医治疗：如果牙龈肿痛严重，或伴有发热、面部肿胀等症状，应及时就医，进行口腔检查和治疗。医生可能会进行洁牙、龈下刮治等治疗，或根据病情使用抗生素、激素等药物。
需要注意的是，牙龈肿痛可能是口腔疾病的早期症状，如果不及时治疗，可能会导致病情加重，甚至影响牙齿的健康。因此，如果出现牙龈肿痛，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，应注意保持口腔卫生，定期洗牙，预防口腔疾病的发生。