脖子两边痛可能由多种原因引起，常见的包括：
1.颈部肌肉劳损：长时间保持不良姿势、过度使用颈部肌肉或受到外伤等，都可能导致颈部肌肉紧张、疼痛。
2.颈椎疾病：颈椎间盘突出、骨质增生等颈椎疾病可能压迫神经根或椎动脉，引起颈部疼痛，疼痛可能放射到肩膀和上肢。
3.感染：喉部、扁桃体等部位的感染可引起颈部淋巴结肿大，导致疼痛。
4.外伤：颈部受到直接或间接的外力撞击、扭伤等，可能导致肌肉拉伤、韧带损伤或骨折等，引起疼痛。
5.风湿免疫性疾病：如强直性脊柱炎、类风湿关节炎等疾病，可累及脊柱关节，导致颈部疼痛。
6.其他原因：甲状腺疾病、心脏疾病等也可能引起颈部疼痛。
如果脖子两边疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如上肢麻木、无力、头晕、头痛等，建议及时就医，进行详细的检查，如颈部X线、CT、MRI等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医前，可尝试以下方法缓解疼痛：
1.保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头。
2.热敷颈部，可缓解肌肉紧张。
3.适度进行颈部活动，但避免过度劳累。
4.如疼痛严重，可在医生指导下使用止痛药。
需要注意的是，对于颈部疼痛，尤其是伴有其他症状或长期不缓解的情况，不应自行诊断和治疗，以免延误病情。及时就医，接受专业医生的诊断和治疗是关键。