血糖高的降糖方法主要有以下几种：
1.饮食调整：控制总热量摄入，选择低糖、低盐、低脂的食物，增加膳食纤维的摄入，避免高糖、高脂肪、高盐的食物。
2.运动：适当的运动可以增加身体对葡萄糖的利用，降低血糖水平。
3.药物治疗：如果饮食和运动调整不能有效控制血糖，需要使用药物治疗，如磺脲类、双胍类、α-糖苷酶抑制剂、噻唑烷二酮类、DPP-4抑制剂和SGLT-2抑制剂等。
4.监测血糖：定期监测血糖水平，根据血糖变化调整治疗方案。
5.其他：如戒烟限酒、保持良好的心态等。
需要注意的是，降糖方法应根据个人情况选择，在医生的指导下进行。同时，血糖高可能是糖尿病的表现，需要进一步检查和诊断。