当空腹血糖高于7.0mmol/L，或餐后血糖高于11.1mmol/L时，即为血糖高。血糖高的治疗方法包括以下几个方面：
1.饮食调整：
控制总热量：根据个人情况，合理控制每日摄入的总热量，以维持体重稳定。
选择合适的食物：增加蔬菜、全谷物、低糖水果等的摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入。
控制碳水化合物的摄入量：避免大量食用白面包、白米饭等精制碳水化合物，可适当增加膳食纤维的摄入。
定时进餐：避免过度饥饿或过度饱腹，保持规律的饮食习惯。
2.运动：
增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
结合无氧运动：进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等，有助于提高肌肉对血糖的利用。
运动时间：选择合适的运动时间，避免在空腹或药物作用高峰期进行运动。
3.药物治疗：
口服降糖药：如二甲双胍、磺脲类药物、α-糖苷酶抑制剂等，适用于血糖轻度升高或饮食、运动控制不佳的患者。
胰岛素：对于血糖较高或有其他并发症的患者，可能需要注射胰岛素来控制血糖。
4.定期监测：
血糖监测：定期检测空腹血糖和餐后血糖，了解血糖控制情况。
其他指标监测：同时关注糖化血红蛋白、血脂、血压等指标，以便全面评估健康状况。
5.其他注意事项：
戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响血糖控制，应尽量避免。
减轻压力：长期的高压力状态可能导致血糖升高，应学会通过放松技巧来减轻压力。
遵循医嘱：按时服药，不自行增减药量或停药，如有不适及时就医。
需要注意的是，血糖高的治疗方法应根据个体情况制定，包括年龄、身体状况、血糖水平、并发症等因素。在治疗过程中，应密切配合医生的指导，定期复查，以确保血糖得到有效控制，预防并发症的发生。如果对血糖高的治疗有任何疑问，建议咨询医生或糖尿病专科医生。