阴部外面长了一个小痘痘可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.毛囊炎：阴部毛发旺盛，皮脂腺和汗腺分布较多，容易导致毛囊堵塞，引起炎症。小痘痘可能是毛囊发炎后的表现。可以使用外用抗菌药膏，如莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏，同时保持阴部清洁干燥，避免过度摩擦。如果症状持续不缓解或加重，建议就医。
2.皮脂腺囊肿：皮脂腺分泌旺盛时，分泌物排出不畅，容易在皮下形成潴留性囊肿，即皮脂腺囊肿。小痘痘通常是圆形、光滑的肿物，没有明显疼痛。如果囊肿没有感染，可以不做处理，注意观察。如果囊肿感染，会出现红肿、疼痛，甚至化脓。此时需要就医，医生可能会切开引流或手术切除。
3.传染性软疣：由传染性软疣病毒感染引起，表现为半球形丘疹，中央有脐凹，可挤出乳酪样物质。通常通过直接接触传染。可以用消毒后的镊子挤出疣体，然后涂抹碘酊。注意不要搔抓疣体，以免扩散。
4.尖锐湿疣：由人乳头瘤病毒感染引起，主要通过性接触传播。初期为淡红色小丘疹，逐渐增大增多，形成菜花状、鸡冠状赘生物。需要就医，进行相关检查和治疗，如激光、冷冻、手术等。同时，性伴侣也需要同时检查和治疗。
5.其他：阴部皮肤过敏、湿疹、生殖器疱疹等也可能导致类似症状。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体情况需要医生进行详细的检查和诊断。如果小痘痘持续不消失、变大、疼痛或伴有其他症状，如瘙痒、异味、排尿困难等，应及时就医。此外，保持阴部清洁卫生，穿着宽松透气的内裤，避免搔抓和摩擦，有助于预防阴部皮肤问题的发生。对于有性生活的人，注意性卫生，使用安全套，可降低感染性传播疾病的风险。
如果是孕妇或处于特殊时期（如月经期、怀孕期间）的女性，出现阴部小痘痘，应及时告知医生，以便医生根据具体情况给予合适的治疗建议。同时，在就诊时，应选择正规的医疗机构，避免因不当治疗导致病情加重。