阴部外面长了一个痘痘可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.毛囊炎：这是一种常见的皮肤感染，通常由细菌感染引起。痘痘可能会红肿、疼痛，有时还会有脓液排出。建议保持阴部清洁，避免摩擦和感染，可以使用外用抗生素软膏治疗。
2.皮脂腺囊肿：这是由于皮脂腺分泌过多油脂，导致皮脂腺堵塞而形成的囊肿。痘痘通常不痛不痒，但可能会逐渐长大。如果囊肿感染，可能会出现红肿、疼痛。一般情况下，不需要特殊治疗，如果囊肿较大或感染严重，可能需要手术切除。
3.尖锐湿疣：这是一种由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的性传播疾病。痘痘通常呈菜花状或乳头状，质地柔软，容易出血。需要及时就医，进行抗病毒治疗或手术治疗。
4.生殖器疱疹：这是一种由疱疹病毒感染引起的性传播疾病。痘痘通常会在阴部出现水疱，破裂后形成溃疡，伴有疼痛和瘙痒。需要就医进行抗病毒治疗，并注意个人卫生和避免性行为。
5.其他原因：阴部外面长痘痘还可能是其他原因引起的，如过敏、湿疹、脂肪瘤等。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体情况需要根据痘痘的特点、症状以及个人的病史等综合判断。如果痘痘持续不愈或出现其他异常症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
对于女性患者，尤其是孕妇、哺乳期妇女或有其他健康问题的患者，在处理阴部痘痘时应特别谨慎。在任何情况下，都应该避免自行挤压或使用刺激性的药物，以免加重症状或引起感染扩散。
此外，保持良好的个人卫生习惯，如勤换内裤、保持阴部清洁干燥、避免过度摩擦等，有助于预防阴部痘痘的发生。同时，如果有性伴侣，应注意性卫生，避免感染和传播疾病。
如果对阴部痘痘的原因或处理方法有任何疑问，最好咨询医生或专业的皮肤科医生，以获得准确的建议和治疗方案。