孕晚期胃里反酸烧心，可能是由于子宫增大、激素变化等原因导致胃内容物反流，刺激食管下段的痛觉感受器引起。以下是一些缓解方法：
1.调整饮食：少食多餐，避免过饱；避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物或饮料，如辣椒、油炸食品、柑橘类水果、咖啡、碳酸饮料等；睡前2~3小时避免进食。
2.抬高床头：睡觉时可将床头抬高15~20厘米，利用重力作用减少反流。
3.改变体位：避免弯腰、下蹲、弯腰提重物等动作，以免增加腹压，促进胃酸反流。
4.缓解压力：孕晚期可能会感到焦虑或紧张，这些情绪也可能加重烧心症状。尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、听音乐等来缓解压力。
5.穿着宽松：选择宽松舒适的衣物，避免穿着紧身衣物，尤其是腹部和腰部。
6.补充水分：适量饮水，保持身体水分平衡，但避免在睡前大量饮水，以免加重胃部负担。
7.药物治疗：如果烧心症状严重，影响生活质量，可以在医生的指导下服用一些药物，如抗酸药、胃黏膜保护剂等。但需注意，药物的使用应谨慎，避免自行用药。
需要注意的是，如果孕晚期胃里反酸烧心持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、呕吐、发热等，应及时就医，以排除其他潜在的疾病。同时，定期产检，及时与医生沟通，了解孕期的注意事项和健康状况也是非常重要的。