黑头粉刺不可以挤。
原因：
1.挤黑头粉刺可能会导致感染。因为手上有很多细菌，挤黑头粉刺的时候会损伤皮肤，导致细菌进入皮肤，引起感染。
2.挤黑头粉刺可能会导致毛孔粗大。因为挤黑头粉刺会损伤皮肤的纤维组织，使毛孔变得粗大，影响皮肤的美观。
3.挤黑头粉刺可能会导致色素沉着。因为挤黑头粉刺会损伤皮肤，导致皮肤色素沉着，影响皮肤的颜色。
正确的做法是：
1.保持皮肤清洁。每天用温水洗脸，使用温和的洁面产品，去除皮肤表面的污垢和油脂。
2.注意饮食。少吃油腻、辛辣、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持大便通畅。
3.不要挤黑头粉刺。如果黑头粉刺不严重，可以不用处理，让其自然消退。如果黑头粉刺严重，可以去医院皮肤科就诊，在医生的指导下进行治疗。
4.使用护肤品。可以使用一些含有水杨酸、壬二酸等成分的护肤品，帮助去除黑头粉刺。
总之，黑头粉刺不可以挤，要保持皮肤清洁，注意饮食，不要挤黑头粉刺，使用护肤品等。如果黑头粉刺严重，建议去医院皮肤科就诊，在医生的指导下进行治疗。