眼睛里有小颗粒可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.麦粒肿：又称睑腺炎，是睫毛毛囊附近的皮脂腺或睑板腺的急性化脓性炎症。可表现为眼睑局部红肿、疼痛，有时会在眼睑上形成小颗粒。麦粒肿通常是由细菌感染引起的，可以通过热敷、使用抗生素眼药水或眼膏来治疗。如果麦粒肿持续不愈或出现脓肿形成，可能需要手术切开排脓。
2.霰粒肿：是一种慢性肉芽肿性炎症，通常是由于睑板腺排出管道阻塞，分泌物潴留引起的。霰粒肿可以在眼睑上形成无痛性肿块，小的霰粒肿可以通过热敷或使用抗生素眼膏来治疗，较大的霰粒肿可能需要手术切除。
3.结膜结石：是结膜表面的多发性坚硬的黄点，这是上皮细胞堆积和粘液浓缩压入的变性产物。一般无自觉症状，无需治疗。如果结石突出于结膜表面，引起眼部不适，可以在表面麻醉下用异物针剔除。
4.滤泡性结膜炎：滤泡性结膜炎是一种常见的眼部炎症，表现为结膜滤泡增生，通常伴有眼部瘙痒和异物感。治疗方法包括使用抗病毒或抗生素眼药水、眼膏，以及冷敷等。
5.其他原因：眼睛里有小颗粒还可能是其他眼部疾病的表现，如沙眼、结膜乳头增生等。此外，长期佩戴隐形眼镜、眼部过敏等也可能导致类似症状。
如果发现眼睛里有小颗粒，建议及时就医，由医生进行详细的眼部检查，确定具体原因，并给予相应的治疗。同时，应注意眼部卫生，避免揉眼，避免长时间使用电子设备，保持充足的睡眠。对于儿童和老年人，以及患有糖尿病、免疫系统疾病等基础疾病的人群，眼部问题可能更为复杂，应特别关注眼部健康，定期进行眼科检查。