根据含维C最多的水果蔬菜排名为：
1.酸枣：每100克含有900毫克的维生素C。
2.猕猴桃：每100克含有62毫克的维生素C。
3.沙棘：每100克含有204毫克的维生素C。
4.中华猕猴桃：每100克含有62毫克的维生素C。
5.草莓：每100克含有47毫克的维生素C。
6.木瓜：每100克含有43毫克的维生素C。
7.桂圆：每100克含有43毫克的维生素C。
8.荔枝：每100克含有41毫克的维生素C。
9.柿子：每100克含有30毫克的维生素C。
10.金桔：每100克含有35毫克的维生素C。
需要注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入可能会导致不良反应，如腹泻、恶心、呕吐等。因此，在补充维生素C时，应适量摄入，避免过量。同时，维生素C易受热、光照等因素的影响而损失，因此在食用时应选择新鲜的水果和蔬菜，并避免过度烹饪。
对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等，应根据个人情况适量补充维生素C。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。