上述内容列举了一些含维生素C较多的水果和蔬菜，包括酸枣、猕猴桃、沙棘、刺梨、草莓、桂圆、橙子、橘子、柠檬、樱桃、辣椒、甜椒、西兰花、白菜、油菜、菠菜、苋菜、苦瓜、胡萝卜和南瓜，其中酸枣、刺梨、辣椒等水果和蔬菜的维生素C含量较高。
含维C多的水果和蔬菜有以下这些：
一、水果
1.酸枣：每100克含有900毫克的维生素C。
2.猕猴桃：每100克含有62毫克的维生素C。
3.沙棘：每100克含有204毫克的维生素C。
4.刺梨：每100克含有2585毫克的维生素C。
5.草莓：每100克含有47毫克的维生素C。
6.桂圆：每100克含有43毫克的维生素C。
7.橙子：每100克含有33毫克的维生素C。
8.橘子：每100克含有28毫克的维生素C。
9.柠檬：每100克含有22毫克的维生素C。
10.樱桃：每100克含有10毫克的维生素C。
二、蔬菜
1.辣椒：每100克含有144毫克的维生素C。
2.甜椒：每100克含有72毫克的维生素C。
3.西兰花：每100克含有51毫克的维生素C。
4.白菜：每100克含有31毫克的维生素C。
5.油菜：每100克含有36毫克的维生素C。
6.菠菜：每100克含有32毫克的维生素C。
7.苋菜：每100克含有28毫克的维生素C。
8.苦瓜：每100克含有84毫克的维生素C。
9.胡萝卜：每100克含有13毫克的维生素C。
10.南瓜：每100克含有8毫克的维生素C。