如果体检发现血红蛋白低，不要惊慌，可以通过以下方式进行调理。
首先，要明确血红蛋白低的原因。一般来说，女性的血红蛋白正常值为110～150g/L，低于110g/L即为贫血。贫血的原因有很多，如月经过多、消化道出血、痔疮出血等失血因素，或者挑食、偏食等营养摄入不足因素，还有可能是地中海贫血、再生障碍性贫血等疾病因素。
其次，针对不同的原因，采取不同的措施。如果是失血引起的贫血，需要积极治疗原发病，如月经过多需要调理月经，消化道出血需要止血等。如果是营养摄入不足引起的贫血，需要调整饮食，多吃富含铁、维生素B12和叶酸等营养素的食物，如动物肝脏、肉类、蛋类、绿叶蔬菜等。如果是地中海贫血或再生障碍性贫血等疾病引起的贫血，需要在医生的指导下进行治疗。
最后，要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持良好的心态，适当运动，有助于提高身体免疫力。
总之，如果发现血红蛋白低，需要及时就医，明确原因，采取相应的措施进行调理。同时，要注意饮食均衡，适当运动，保持良好的生活习惯。