孕吐是孕妇怀孕初期的常见反应，通常会在怀孕3个月后逐渐减轻或消失。但如果孕吐过于严重，可能会影响孕妇的营养摄入和身体健康。以下是一些缓解孕吐厉害的方法：
1.调整饮食习惯：
少量多餐：可以每天吃5-6次小餐，而不是3顿大餐。
避免油腻食物：选择清淡、易消化的食物，如面包、饼干、水果、蔬菜等。
避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物或饮料，如咖啡、茶、果汁等。
保持水分摄入：多喝水或其他清淡液体，以保持身体水分。
2.注意休息：
避免过度劳累：尽量减少工作和家务负担，多休息。
保证充足睡眠：每天保证足够的睡眠时间，让身体有机会恢复。
3.适当运动：
轻度运动：可以进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解孕吐。
避免剧烈运动：避免进行剧烈的运动或重体力劳动。
4.心理调节：
放松心情：可以通过听音乐、冥想、阅读等方式放松心情，缓解孕吐。
寻求支持：与家人、朋友或其他孕妇交流，寻求心理支持和安慰。
5.药物治疗：
如果孕吐严重，影响到孕妇的营养摄入和身体健康，可以在医生的指导下使用药物治疗，如维生素B6等。
需要注意的是，如果孕吐严重并伴有其他症状，如头痛、发热、腹痛、阴道流血等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，每个孕妇的情况都不同，缓解孕吐的方法也可能因人而异。如果孕吐严重或持续时间较长，建议咨询医生的意见。