工作压力大焦虑是一种常见的心理问题，可能会影响到我们的身心健康。以下是一些应对工作压力大焦虑的建议：
1.深呼吸和放松技巧：通过深呼吸和放松技巧，如冥想、瑜伽、渐进性肌肉松弛等，可以帮助减轻身体的紧张感和焦虑情绪。
2.运动：定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳等，可以释放身体内的压力荷尔蒙，改善心情。
3.良好的睡眠：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于恢复身体和心理的功能。
4.健康的生活方式：保持均衡的饮食、适量的水分摄入和限制咖啡因的摄取，有助于维持身体的健康和稳定情绪。
5.时间管理：合理安排工作和休息时间，避免过度劳累和压力积累。
6.社交支持：与亲朋好友分享感受，寻求支持和理解，可以减轻心理负担。
7.兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好，让自己在工作之余有放松和享受的时间。
8.心理调节：学习积极的思维方式，如正面思考、自我肯定和乐观心态，可以帮助应对压力和焦虑。
9.专业帮助：如果焦虑问题严重影响到生活质量，可以寻求专业心理医生或心理咨询师的帮助。
每个人应对压力的方式不同，因此需要找到适合自己的方法。同时，也要关注自己的身心健康，及时采取措施缓解压力和焦虑。如果问题持续存在或加重，请及时寻求专业帮助。