苹果酸奶减肥法可能有一定的减肥效果，但具体效果因人而异。
该方法的宗旨是通过限制食物种类和摄入量来达到减肥目的。在这个过程中，人体会摄入较少的热量，同时增加对蛋白质和膳食纤维的摄入。这种饮食结构的调整可能会导致体重下降，但需要注意的是，这种减肥方法并不适合所有人，而且如果不注意营养均衡，可能会对身体健康造成负面影响。
具体来说，苹果酸奶减肥法的答案如下：
1.苹果和酸奶都是低热量、高纤维的食物，富含维生素和矿物质，有助于提供饱腹感，减少其他食物的摄入。
2.限制食物种类和摄入量可以帮助控制卡路里摄入，从而导致体重下降。
3.增加蛋白质和膳食纤维的摄入可以帮助维持肌肉质量和饱腹感，同时减少食欲。
4.这种减肥方法可能会导致营养不均衡，因为它限制了某些食物的摄入。
5.长期采用这种减肥方法可能会对身体健康造成负面影响，如营养不良、代谢紊乱等。
需要注意的是，减肥应该是一个健康、可持续的过程，而不是通过极端的饮食方法来快速减轻体重。在减肥过程中，应该保持均衡的饮食，适量摄入各种营养素，同时结合适当的运动，以提高身体健康水平和减肥效果。如果您有减肥需求，建议咨询医生或专业的营养师，制定适合自己的减肥计划。