要判断自己的龟头是否敏感，可以通过以下方法：
1.自我评估：
性史：了解自己的性行为经历，包括性伴侣的数量、性行为的频率以及性反应等。
自慰习惯：自慰是一种常见的性行为方式，可以通过自慰时的感觉来评估龟头的敏感度。注意，自慰的方式和频率可能会影响评估结果。
性伴侣的反馈：与性伴侣进行坦诚的沟通，询问他们对你的性表现的感受和反馈。他们的意见可能对你的龟头敏感度有一定的参考价值。
2.医学检查：
神经生理检查：医生可能会进行一些神经生理检查，如阴茎感觉阈值测试，来评估龟头的敏感度。这些检查通常需要在专业的医疗机构进行。
其他相关检查：如果存在其他性功能问题或健康问题，医生可能会进行进一步的检查，以排除潜在的病因。
3.注意事项：
个体差异：龟头敏感度因人而异，而且受到多种因素的影响，如年龄、性经历、情绪状态等。因此，评估结果可能会有所波动。
不要自行用药：不要自行使用任何药物或壮阳产品来改善龟头敏感度，这可能会带来副作用或加重问题。如果有性功能问题，应咨询专业医生的建议。
寻求专业帮助：如果对龟头敏感度存在疑虑或问题，最好咨询专业的男科医生或性治疗师。他们可以根据具体情况进行详细的评估和提供适当的建议和治疗方案。
需要注意的是，龟头敏感度的评估是一个复杂的过程，需要综合考虑多个因素。如果你对自己的性功能有任何担忧或问题，应及时寻求专业的医疗帮助。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，也有助于维持良好的性功能。