总想哭总发脾气可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.情绪问题：
压力和焦虑：长期处于高压力、紧张或焦虑的状态下，可能导致情绪失控，容易想哭和发脾气。
抑郁：抑郁症患者常常会感到情绪低落、无助和绝望，可能表现为频繁的哭泣和易怒。
情感问题：人际关系问题、失恋、家庭矛盾等都可能引发情绪波动，导致想哭和发脾气。
2.生理因素：
激素变化：女性在生理期、怀孕期或更年期时，激素水平的变化可能影响情绪，导致想哭和发脾气。
甲状腺问题：甲状腺功能亢进或减退可能影响情绪和代谢，导致情绪不稳定。
其他健康问题：某些慢性疾病，如糖尿病、心脏病等，也可能引起身体不适和情绪问题。
3.环境因素：
生活环境：噪音、污染、居住环境差等因素可能影响人的情绪，导致易激惹和情绪低落。
工作压力：高强度的工作压力、工作环境不友好等可能导致情绪问题。
4.个人性格：
神经质性格：神经质性格的人更容易感到紧张、焦虑和不安，情绪容易波动。
低自尊：自我评价较低、缺乏自信的人可能更容易受到外界影响，出现情绪问题。
如果总想哭总发脾气的情况持续存在且严重影响生活质量，建议及时寻求专业帮助，如咨询心理医生或精神科医生。他们可以通过评估和诊断，确定具体原因，并提供相应的治疗和建议。此外，以下方法也有助于缓解情绪问题：
1.健康生活方式：保持良好的饮食、睡眠和运动习惯，有助于维持身体健康和情绪稳定。
2.应对技巧：学习一些应对压力和情绪的技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等。
3.寻求支持：与亲朋好友分享感受，寻求他们的支持和理解。
4.心理治疗：如认知行为疗法、人际治疗等心理治疗方法可以帮助改善情绪问题。
总之，总想哭总发脾气可能是多种原因引起的，需要综合考虑个人情况采取相应的措施。如果问题严重或持续时间较长，建议寻求专业帮助。