根据上述文本，回答如下：
1.情绪问题：提问者可能正经历一些情绪困扰，如焦虑、抑郁、压力等，这些情绪问题可能导致想哭和发脾气的反应。
2.激素失衡：激素失衡也可能是原因之一。例如，甲状腺功能减退可能导致情绪波动和易怒，而经前期综合征（PMS）可能在月经周期前引起情绪变化和哭泣倾向。
3.心理健康障碍：某些心理健康障碍，如抑郁症、双相情感障碍或焦虑症，可能导致频繁的情绪波动和想哭的冲动。
4.生活事件：重大的生活事件，如失去亲人、工作压力、人际关系问题等，可能触发这些情绪反应。
5.药物副作用：某些药物的副作用可能包括情绪变化和易怒。如果正在服用特定的药物，可以咨询医生是否与这些症状有关。
针对这种情况，以下是一些建议：
1.自我观察和记录：注意观察情绪波动和触发因素的模式。记录下来可能有助于识别潜在的诱因。
2.寻求支持：与亲朋好友分享感受，寻求支持和理解。与专业心理健康专家交流，如心理咨询师或心理医生，他们可以提供更具体的支持和诊断。
3.健康生活方式：保持良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动有助于改善情绪。避免过度饮酒、咖啡因和糖分的摄入。
4.应对技巧：学习和实践应对压力和情绪的技巧，如深呼吸、冥想、放松训练和积极的自我对话。
5.心理治疗：根据需要，可能会推荐心理治疗方法，如认知行为疗法（CBT）或人际治疗。
6.药物治疗：在某些情况下，医生可能会考虑开具药物来调节激素水平或改善情绪。
需要注意的是，每个人的情况都是独特的，因此最好在专业医疗人员的指导下进行评估和治疗。他们可以根据具体情况制定个性化的建议和治疗方案。如果情绪问题严重影响到日常生活或功能，应及时寻求专业帮助。