在突然运动后出现头晕和想吐的症状，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因和处理方法：
1.低血糖：突然运动后，身体对血糖的需求增加，如果没有及时补充足够的碳水化合物，可能会导致低血糖，从而引起头晕和想吐。此时，可以立即停止运动，坐下或躺下休息，并吃一些含有简单碳水化合物的食物，如糖果、饼干或果汁，以提高血糖水平。
2.低血压：突然运动时，心脏需要更多的血液供应，但如果血管扩张或心脏功能不足，可能会导致低血压，从而引起头晕和想吐。此时，可以立即停止运动，坐下或躺下休息，并喝一些温水，以帮助恢复血压。
3.脱水：运动时出汗会导致身体失去大量水分，如果没有及时补充水分，可能会导致脱水，从而引起头晕和想吐。此时，可以立即停止运动，坐下或躺下休息，并喝一些温水或含有电解质的饮料，以补充水分和电解质。
4.心脏问题：某些心脏疾病，如心律失常或心肌梗死，可能会导致头晕和想吐。如果有心脏病史或其他相关症状，如胸痛、呼吸困难或心悸等，应立即就医或拨打急救电话。
5.其他原因：其他可能导致头晕和想吐的原因包括贫血、内耳问题、药物副作用等。如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，如果经常出现突然运动后头晕和想吐的症状，或者症状严重或持续时间较长，应及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。此外，在进行运动前，应做好充分的热身准备，逐渐增加运动强度，避免过度劳累和饥饿，同时保持适当的水分摄入和饮食均衡。如果对自己的健康状况有任何疑虑，最好咨询医生的建议。