脖子转动后背疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.颈部肌肉劳损：长时间保持不良姿势、过度使用颈部肌肉或受到外伤等都可能导致颈部肌肉劳损，引起疼痛。建议保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，进行颈部伸展和放松运动，如转头、伸展等。
2.颈椎病变：颈椎间盘突出、骨质增生等颈椎病变也可能导致脖子转动后背疼。此外，还可能伴有上肢麻木、无力等症状。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，建议及时就医，进行颈椎影像学检查，如X光、CT或MRI等，以明确诊断并接受相应的治疗。
3.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，可导致肩部和颈部疼痛。疼痛可能在活动时加重，尤其是在转动脖子时。治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）和局部注射等。
4.强直性脊柱炎：这是一种慢性炎症性疾病，主要影响脊柱和骶髂关节。早期症状可能包括脖子转动后背疼、僵硬等。除了疼痛，还可能伴有晨起时脊柱发僵、疼痛等。确诊需要进行相关检查，如HLA-B27检测、骶髂关节影像学检查等。治疗通常包括药物治疗（如非甾体抗炎药、免疫抑制剂等）和物理治疗。
5.外伤：颈部受到直接或间接的外力撞击、扭伤等可能导致肌肉拉伤、韧带损伤或骨折等，从而引起疼痛。如果有外伤史，建议及时就医，进行详细的检查，以确定损伤的程度和类型。
需要注意的是，脖子转动后背疼还可能由其他原因引起，如感染、肿瘤等。如果疼痛持续时间较长、程度较重或伴有其他症状，如上肢无力、手指麻木、头晕等，建议及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。此外，在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头，适当进行颈部运动，以预防颈部疼痛的发生。