夏天适合吃一些具有清热解暑、生津止渴、利尿等功效的水果，以下是一些推荐：
1.西瓜：西瓜是夏季最常见的水果之一，它含有大量的水分和葡萄糖、维生素C、番茄红素等营养物质，具有清热解暑、生津止渴、利尿等功效。
2.草莓：草莓富含维生素C、膳食纤维等营养成分，具有清热解暑、生津止渴、利尿等功效。
3.桃子：桃子富含维生素C、膳食纤维等营养成分，具有清热解暑、生津止渴、利尿等功效。
4.荔枝：荔枝含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、蛋白质等营养物质，具有清热解暑、生津止渴、利尿等功效。
5.哈密瓜：哈密瓜含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养成分，具有清热解暑、生津止渴、利尿等功效。
6.葡萄：葡萄含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素C、矿物质等营养成分，具有清热解暑、生津止渴、利尿等功效。
7.梨：梨含有丰富的水分、葡萄糖、维生素C、膳食纤维等营养成分，具有清热润肺、生津止渴、利尿等功效。
8.橙子：橙子含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养成分，具有清热解暑、生津止渴、利尿等功效。
需要注意的是，水果虽然营养丰富，但也不能过量食用。对于糖尿病患者、胃肠道疾病患者等特殊人群，应该在医生或营养师的指导下选择合适的水果。同时，水果的选择也应该根据个人的口味和健康状况来决定。