夏天可以吃的水果有很多，比如西瓜，它水分含量高，能有效补充人体因出汗流失的水分，一般每100克西瓜中水分占比能达到90%以上。
清爽补水型水果：西瓜
西瓜： 水分充足，能快速补充夏日流失的水分，还含有一定量的维生素C等营养成分。但要注意，糖尿病患者食用时需控制量，因为西瓜含糖量相对较高。黄瓜： 虽然是蔬菜，但也可当作水果吃，它富含水分，还含有丙醇二酸等成分，能帮助抑制糖类转化为脂肪。不过，脾胃虚寒的人不宜多吃。
酸甜开胃型水果：杨梅
杨梅： 味道酸甜，能刺激唾液和胃液分泌，起到开胃的作用。不过，杨梅表面比较粗糙，清洗时要多留意，避免残留农药等。而且，牙痛、胃酸过多者不宜多食。山楂： 同样有开胃的效果，它含有山楂酸等成分，能促进消化。但山楂含糖量也不低，血糖高的人要谨慎食用。
营养丰富型水果：橙子
橙子： 富含维生素C，每100克橙子中维生素C含量能达到33毫克左右，有助于增强人体免疫力。橙子分为甜橙和酸橙，甜橙相对更甜，酸橙酸度较高。不过，橙子吃多了可能会导致牙齿发酸，吃完后最好及时漱口。葡萄： 种类多样，有巨峰葡萄、提子等。葡萄含有葡萄糖、维生素、矿物质等营养成分，能补充能量。但吃葡萄时要注意清洗干净，而且一次性不宜吃太多，以免引起肠胃不适。