月经来小腹痛，可能是以下原因引起：
1.前列腺素水平升高：前列腺素可促进子宫收缩，排出经血。如果前列腺素水平升高，可能导致子宫过度收缩，引起痛经。
2.子宫收缩异常：子宫收缩不协调，可能导致痛经。
3.子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位，可能导致痛经。
4.盆腔炎：盆腔炎是指女性生殖器官、子宫周围结缔组织及盆腔腹膜的炎症，可能导致痛经。
5.其他：子宫肌瘤、子宫腺肌病等也可能引起痛经。
以下是一些缓解月经来小腹痛的方法：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可缓解疼痛。
2.休息：适当休息，避免过度劳累。
3.饮食调整：避免食用辛辣、生冷食物，可适量饮用红糖水。
4.药物治疗：可服用布洛芬、酮洛芬等药物缓解疼痛。
5.中医治疗：中医认为痛经与气血不畅、宫寒等有关，可采用中药调理、针灸等方法治疗。
如果痛经严重，影响生活和工作，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、保持心情愉悦等，也有助于缓解痛经。