喉咙里有痰，咳不出来又咽不下去，可能是慢性咽炎、扁桃体炎、鼻后滴漏综合征等原因引起的。可以采取以下措施。1.治疗相关疾病：慢性咽炎：如果是慢性咽炎引起的，可以在医生的指导下使用复方硼砂溶液、呋喃西林溶液等含漱，含服碘喉片、薄荷喉片等含片，也可以服用清喉利咽颗粒、咽炎片等药物进行治疗
扁桃体炎：如果是扁桃体炎引起的，可以使用复方氯己定含漱液、复方硼砂溶液等含漱，使用青霉素、头孢呋辛酯等药物进行治疗
鼻后滴漏综合征：如果是鼻后滴漏综合征引起的，可以使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等药物喷鼻，使用氯雷他定、西替利嗪等药物进行治疗。2.调整生活方式：多喝水：保持喉咙湿润，有助于缓解喉咙里有痰的症状
戒烟戒酒：吸烟和饮酒会刺激喉咙，加重喉咙里有痰的症状
避免过度用嗓：避免长时间大声说话或唱歌，以免加重喉咙的负担
注意休息：保持充足的睡眠，有助于提高身体的免疫力，缓解喉咙里有痰的症状。3.其他：蒸汽吸入：将热水倒入杯中，用鼻子吸入蒸汽，有助于缓解喉咙里有痰的症状
拍背：适当拍背，有助于促进痰液的排出。需要注意的是，如果喉咙里有痰的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。