肛门起包很疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和解决办法：
1.外痔：肛门口有柔软的包块，伴有肛门坠胀、疼痛，可能是外痔。如果症状不严重，可以外用痔疮膏、痔疮栓，口服槐角丸等药物。如果症状严重，需要手术治疗。
2.肛周脓肿：肛门周围出现红肿、疼痛的包块，可能是肛周脓肿。需要及时就医，使用抗生素抗感染治疗，如果脓肿形成，需要手术切开引流。
3.肛裂：肛门处有裂口，排便时疼痛剧烈，伴有便血，可能是肛裂。可以外用痔疮膏、肛裂膏，口服止痛药，如布洛芬。如果肛裂反复发作，需要手术治疗。
4.肛管炎：肛管处有炎症，也会导致肛门疼痛、起包。可以使用抗生素灌肠治疗，如甲硝唑、庆大霉素等。
5.其他：肛门起包很疼还可能是肛瘘、直肠息肉、肛管或直肠肿瘤等疾病引起。
如果出现肛门起包很疼的症状，建议及时就医，明确诊断，在医生的指导下进行治疗。同时，要注意保持肛门清洁，避免久坐、久站，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。