晚上睡觉做梦好不好，要根据具体情况来判断。以下是一些可能的情况：
1.做梦是正常的生理现象：每个人在睡眠时都会做梦，这是大脑处理信息和巩固记忆的一种方式。大多数梦是模糊和无序的，但有些梦可能会比较生动和令人难忘。
2.做梦不一定影响睡眠质量：大多数人醒来后会忘记自己的梦，所以如果做梦没有影响到你的睡眠质量，比如没有导致醒来后感到疲劳或困倦，那么就没有问题。
3.某些类型的梦可能会影响睡眠质量：噩梦、焦虑梦或频繁做梦可能会让人感到不安或疲惫。这些类型的梦可能与心理健康问题、压力或生活事件有关。
4.其他因素也可能影响睡眠质量：除了做梦，其他因素如睡眠环境、睡眠习惯、健康问题等也会影响睡眠质量。如果你的睡眠质量整体较差，可能需要综合考虑这些因素来改善睡眠。
如果你对自己的睡眠质量有疑虑或担忧，以下是一些建议：
1.保持良好的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间，创建一个安静、舒适的睡眠环境，避免在晚上使用电子设备等。
2.管理压力：寻找适合你的减压方法，如运动、冥想、放松技巧等，以减轻日常生活中的压力。
3.注意心理健康：如果你的梦或睡眠问题与心理健康问题有关，如焦虑、抑郁等，咨询专业心理健康专家可能会有所帮助。
4.记录睡眠：使用睡眠监测设备或应用程序来记录你的睡眠情况，这可以帮助你更好地了解自己的睡眠模式。
总之，大多数人晚上做梦是正常的，但如果做梦影响到了你的睡眠质量或引起了不适，建议咨询医生或专业的睡眠专家以获取更具体的建议。