摔跤屁股先着地导致尾椎骨痛，可能是尾椎骨骨折或脱位，也可能是软组织损伤。以下是一些建议：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。尽量避免长时间坐着或站着，以免加重疼痛。
2.冷敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾冷敷尾椎骨部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.热敷：72小时后，可以使用热敷来缓解疼痛和肌肉紧张。可以使用热水袋或热毛巾，但要注意避免烫伤皮肤。
4.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）来缓解疼痛和减轻炎症。也可以使用局部止痛药或药膏。
5.物理治疗：可以进行物理治疗，如按摩、针灸、超声波等，帮助缓解疼痛和促进恢复。
6.姿势调整：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲身体。可以使用坐垫来减轻尾椎骨的压力。
7.观察症状：如果疼痛持续加重、出现大小便失禁、下肢无力或麻木等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，医生可能会进行X光、CT或MRI等检查，以确定具体的损伤情况，并制定相应的治疗方案。在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息和保护受伤部位，避免加重损伤。