女人吃芒果具有以下功效与作用：
改善皮肤状态：芒果中富含维生素C、E，有助于减少自由基对皮肤的伤害，从而改善皮肤状态，使皮肤更加光滑、细腻。
预防心血管疾病：芒果中的膳食纤维和类胡萝卜素等成分，有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
保护眼睛：芒果中的维生素A含量较高，有助于保护眼睛，预防夜盲症和视力下降。
促进消化：芒果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。
食用禁忌：
过敏体质者：芒果中含有致敏物质，过敏体质者食用后可能会出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、腹泻等。
糖尿病患者：芒果中含有较高的糖分，糖尿病患者食用后可能会导致血糖升高，加重病情。
虚寒咳嗽者：芒果性凉，虚寒咳嗽者食用后可能会加重咳嗽症状。
风险提示：
避免过量食用：芒果中含有较高的糖分和纤维素，过量食用可能会导致消化不良、腹胀等问题。
注意保存方式：芒果易变质，应存放在阴凉、干燥处，避免阳光直射。
使用方法：
直接食用：将芒果洗净后，去皮去核，直接食用。
制作饮品：将芒果切成小块，加入牛奶、冰块等制作成果汁或奶昔。
制作甜品：将芒果制成芒果布丁、芒果蛋糕等甜品。
识别技巧：
观察外观：成熟的芒果外观呈金黄色，果皮光滑，无明显瑕疵。
闻味道：成熟的芒果具有浓郁的香味，而未成熟的芒果则有青涩的味道。
触摸果皮：成熟的芒果果皮微软，有弹性，而未成熟的芒果果皮则较硬。