一只脚莫名其妙肿了，可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.外伤：脚部受到外伤，如扭伤、砸伤等，可能导致局部血管破裂、组织损伤，从而引起肿胀。
2.感染：脚部皮肤感染、趾甲感染等，可引起炎症反应，导致红肿、疼痛。
3.关节炎：类风湿性关节炎、痛风性关节炎等关节炎性疾病，可累及脚部关节，导致肿胀、疼痛。
4.血管疾病：深静脉血栓形成、动脉硬化等血管疾病，可影响脚部血液循环，导致肿胀。
5.心脏或肾脏疾病：心脏衰竭、肾脏疾病等全身性疾病，可导致水钠潴留，引起脚部肿胀。
6.药物副作用：某些药物，如降压药、非甾体抗炎药等，可能引起脚部肿胀。
7.其他原因：淋巴水肿、营养不良、内分泌失调等也可能导致脚部肿胀。
如果出现一只脚莫名其妙肿了的情况，建议及时就医，进行详细的检查，如血常规、血沉、C反应蛋白、血尿酸、血管超声、心脏超声、肝肾功能等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医前，应注意休息，避免长时间站立或行走，可将脚部抬高，以促进血液循环，缓解肿胀。同时，应避免穿过紧的鞋子，以免加重肿胀。