一只脚莫名其妙地肿了，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因和相应的建议：
1.外伤：如果脚部受到了外伤，如扭伤、砸伤或碰撞等，可能会导致肿胀和疼痛。在这种情况下，应立即停止活动，冷敷受伤部位，以减轻肿胀和疼痛。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。
2.感染：脚部感染，如甲沟炎、足癣等，也可能导致肿胀和疼痛。在这种情况下，可能会出现红肿、发热、疼痛等症状。应及时就医，医生可能会开处方抗生素进行治疗。
3.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可导致关节肿胀和疼痛。如果脚部关节出现肿胀和疼痛，可能是关节炎的症状。应及时就医，医生可能会建议进行影像学检查和相关治疗。
4.血管问题：脚部血管问题，如深静脉血栓形成、动脉硬化等，也可能导致肿胀。在这种情况下，可能会出现疼痛、肿胀、皮肤变色等症状。应及时就医，进行血管超声等检查，以确定病因并进行相应的治疗。
5.心脏或肾脏问题：心脏或肾脏问题也可能导致脚部肿胀。如果同时伴有其他症状，如呼吸困难、疲劳、血尿等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
6.其他原因：其他原因，如营养不良、药物副作用、淋巴水肿等，也可能导致脚部肿胀。
总之，一只脚莫名其妙地肿了可能是由多种原因引起的。如果症状持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。同时，应注意休息，避免长时间站立或行走，保持脚部清洁和干燥。