膝盖特别疼、弯不了腿、伸直痛，可能由以下原因引起：
1.运动损伤：运动时姿势不当、过度劳累或受到外力撞击，可能导致膝盖半月板、韧带或肌肉损伤，引起疼痛、肿胀和活动受限。
2.关节炎：骨关节炎、类风湿性关节炎等炎症性关节炎可侵犯膝盖关节，导致疼痛、僵硬和肿胀，尤其在活动时更为明显。
3.滑膜炎：滑膜炎症可引起膝盖积液、肿胀和疼痛，常见于创伤、感染或自身免疫性疾病。
4.髌骨软化症：髌骨（膝盖骨）与股骨滑车之间的软骨磨损，可导致膝盖前部疼痛，尤其在上下楼梯或下蹲时加重。
5.膝关节韧带损伤：内外侧副韧带或交叉韧带损伤，可引起膝关节稳定性下降，出现疼痛和活动受限。
6.其他原因：半月板损伤、膝关节感染、肿瘤等也可能导致类似症状。
针对这种情况，建议采取以下措施：
1.休息：停止活动，避免进一步加重损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，可减轻肿胀。
4.抬高患肢：将膝盖抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛，也可局部使用膏药或药膏。
6.物理治疗：包括热敷、按摩、电疗、超声波等，可以缓解疼痛、促进恢复。
7.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状（如发热、红肿、无力等），应及时就医，进行详细的检查（如X光、磁共振成像等），以明确病因，并根据具体情况采取相应的治疗方法。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，治疗方法应根据个体情况而定。在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息和保护膝盖，避免过度劳累和受伤。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。此外，对于老年人或有基础疾病的患者，膝盖疼痛还可能与其他健康问题有关，应及时就医，全面检查，以便早期诊断和治疗。