如果枣核卡在喉咙里，以下是一些可以尝试的解决方法：
1.立即停止进食：避免枣核进一步深入喉咙。
2.尝试咳出：轻轻咳嗽，看是否能将枣核咳出。
3.刺激喉咙：使用手指或压舌板轻轻刺激喉咙后壁，引发呕吐反射，试图将枣核咳出。
4.吞咽食物：尝试吞咽一些面包、馒头等食物，希望能将枣核带下。
如果以上方法都没有效果，或者出现以下情况，应立即就医：
1.呼吸困难：枣核可能导致呼吸道堵塞，引起呼吸困难。
2.持续疼痛：喉咙疼痛持续不减或加重。
3.出血：喉咙出血或口腔内有血迹。
4.其他不适：如颈部肿胀、吞咽困难等。
在就医时，医生会使用专业的工具（如喉镜、食管镜等）来检查喉咙，并取出枣核。在等待就医的过程中，尽量保持冷静，避免过度惊慌。
需要注意的是，枣核卡在喉咙里可能会引起严重的并发症，如感染、穿孔等，因此及时就医是非常重要的。同时，在日常生活中，应注意细嚼慢咽，避免进食过快或同时进行其他活动，以防止类似情况的发生。