头部左边抽筋痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.肌肉紧张或疲劳：长时间保持同一姿势、过度使用头部肌肉或剧烈运动后，可能导致头部左边的肌肉紧张和抽筋。休息、放松肌肉、进行适当的伸展运动或按摩可以缓解疼痛。
2.神经痛：三叉神经痛、枕神经痛等神经病变可能引起头部左侧的抽筋样疼痛。这种疼痛通常较为剧烈，可能伴有感觉异常或其他神经症状。需要就医进行详细的神经系统检查，以确定具体原因并接受相应的治疗。
3.血管性头痛：偏头痛、紧张性头痛等血管性疾病可能导致头部抽筋样疼痛。可能与血管扩张、神经递质失衡等因素有关。可以尝试使用非甾体抗炎药、镇痛药来缓解疼痛，同时注意休息、避免诱发因素。
4.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经根，引起头部左侧的疼痛和抽筋。可能伴有颈部疼痛、僵硬、上肢麻木等症状。物理治疗、颈椎牵引、药物治疗等方法可能有助于缓解症状。
5.其他原因：头部外伤、颅内病变、感染、颞动脉炎等也可能导致头部抽筋痛。这些情况可能需要进一步的检查和治疗，如头部CT、MRI、血液检查等，以明确诊断并采取相应的治疗措施。
如果头部左边抽筋痛持续不缓解、频繁发作、伴有其他症状或加重，建议及时就医。医生会进行详细的病史询问、体格检查和必要的辅助检查，以确定具体原因并制定个性化的治疗方案。此外，以下措施也有助于缓解疼痛：
保持良好的姿势：避免长时间低头、仰头或偏向一侧，保持头部和颈部的正常生理曲度。
避免诱发因素：避免紧张、压力、强光、噪音等刺激，避免过度劳累、睡眠不足。
热敷或冷敷：根据个人情况，可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛和肌肉紧张。
记录疼痛情况：记录疼痛的发作频率、程度、持续时间等，以便向医生提供详细信息。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在就医之前，尽量避免自行使用药物或采取不适当的治疗措施。医生会根据你的具体情况提供最合适的建议和治疗方案。