若怀疑自己得了新冠状病毒，首先应进行自我健康监测，包括测量体温、观察是否有咳嗽、乏力、咽痛等症状，并尽快进行核酸检测或抗原检测以明确是否感染。
一、出现相关症状且怀疑感染
若出现发热、咳嗽等疑似新冠症状，应立即单独隔离，避免与他人接触。同时尽快通过正规渠道进行核酸或抗原检测来确诊。老年人、儿童等特殊人群更要密切关注自身健康状况变化，一旦检测阳性，需格外留意症状发展，如有严重不适及时寻求医疗帮助。
二、无明显症状但有暴露风险
如果有新冠病毒暴露风险，如接触过确诊患者等，也应进行核酸或抗原检测排查。即使无明显症状，也不能放松警惕，按照防疫要求进行相应的检测和隔离观察等措施，尤其是有基础疾病的人群，更要通过检测明确自身健康状况。
三、检测结果阳性后应对
当核酸或抗原检测呈阳性时，无症状或症状较轻者可居家隔离休息，保证充足睡眠、合理饮食，密切监测症状变化。对于老年人、儿童、孕妇及有基础疾病等脆弱人群，若出现症状加重趋势，如持续高热不退、呼吸困难等，需及时转至医疗机构进一步诊疗。
四、检测结果阴性但仍存疑虑
若检测结果为阴性但仍怀疑感染，可在一定时间后再次进行检测。同时，根据自身暴露情况和症状表现综合判断，若持续有可疑症状且高度怀疑感染，可咨询专业医生意见，必要时接受进一步检查以明确是否感染新冠病毒。