发型修饰
选择合适发型：可通过发型来改善额头窄的视觉效果。例如，侧分的中长卷发能在一定程度上增加脸部上方的层次感，使额头看起来不那么窄。将头发卷度集中在两侧，能营造出脸部宽度增加的视觉效果，平衡额头窄的问题。对于短发，可以选择有层次感的短发造型，像齐肩的短发，通过层次的打造让头发有蓬松感，从视觉上拓宽额头周围的空间。
化妆技巧
眉妆调整：合适的眉妆能起到修饰作用。眉形可以适当画得稍长且略粗一些，从眉头到眉尾自然过渡，让眉毛占据脸部上方更多的横向空间，从而平衡额头窄的情况。例如，采用平粗眉形，从眉头开始顺着原本的眉形稍微加粗到眉尾，利用眉毛的宽度来分散对额头窄的注意力。
光影运用：利用光影效果来改善。在额头上方的发际线处可以使用稍浅一号的修容粉轻轻扫过，营造出一定的阴影，让额头看起来没有那么窄；而在脸部两侧可以使用稍深的修容粉进行修饰，通过光影对比来调整脸部的视觉比例。比如，用高光粉打在额头中间靠上的位置，制造出提亮的效果，从视觉上让额头区域有被拉长和拓宽的感觉。
整形美容方法
植发手术：如果是因为发际线过高导致额头看起来窄，可以考虑植发手术。通过提取后枕部健康的毛囊，经过处理后移植到额头发际线区域，增加发际线的毛发密度，从而改变额头窄的外观。但植发手术需要选择正规的医疗机构和有经验的医生，并且要考虑自身的身体状况等因素，比如自身免疫性疾病患者等可能不适合进行植发手术。一般来说，植发手术适用于成年人群，未成年人由于身体还在发育阶段，不建议进行此类手术。
注射填充：可以通过注射填充的方式来改善。例如注射适量的玻尿酸到额头两侧的部位，让额头两侧有一定的充盈感，从视觉上拓宽额头区域。不过注射填充有一定的风险，如可能出现感染、过敏等情况，而且效果维持时间有限，需要定期注射。同时，对于儿童等特殊人群不适用，因为其身体代谢等情况与成年人不同，注射填充可能会对身体发育等产生未知影响。
自身心态调整
接纳与自信：无论额头宽窄如何，都应该保持积极乐观的心态，接纳自己的外貌特征。每个人的外貌都有其独特性，自信的心态能够让人散发出独特的魅力，不会过分在意外在的一些小缺陷。对于不同年龄段的人群，都应该培养良好的心态，比如青少年时期可能会因为外貌问题产生一些心理压力，这时候家长和学校应该给予正确的引导，让其认识到内在品质的重要性，从而以健康的心态面对自己额头窄的情况；成年人则可以通过自我心理调节等方式来增强自信心。