睡觉时身体突然抖一下，医学上称为临睡肌跃症，是一种正常的生理现象。
临睡肌跃症的原因尚不完全清楚，可能与以下因素有关：
1.大脑的低级神经中枢和脊髓的低级神经中枢：它们会时不时地发出一些神经冲动，引起肌肉的抽动。
2.睡眠状态：睡眠状态下，大脑皮层会受到抑制，而低级神经中枢的兴奋性并没有完全消失，所以会出现肌肉抽动的现象。
3.疲劳、紧张、缺钙等：过度疲劳、紧张、缺钙等情况下，也可能会引起临睡肌跃症。
一般来说，临睡肌跃症不会对健康造成太大影响，也不需要特殊治疗。如果抽动过于频繁或伴有其他症状，可以咨询医生，进行进一步的检查和治疗。
为了减少临睡肌跃症的发生，可以采取以下措施：
1.保持良好的睡眠习惯，避免熬夜和过度疲劳。
2.放松心情，减轻压力，避免紧张和焦虑。
3.注意补钙，多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等。
4.适当运动，增强体质。
总之，临睡肌跃症是一种正常的生理现象，大多数情况下不需要过于担心。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。