小米粥可以在一定程度上辅助改善失眠，但它不能作为治疗失眠的主要方法。
小米中含有丰富的色氨酸，这种氨基酸可以促进大脑神经细胞分泌出一种使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺，能够帮助缓解失眠症状。此外，小米粥还具有健脾和胃的功效，在一定程度上可以增加食欲，促进消化。
需要注意的是，失眠的原因有很多，如精神压力过大、生活习惯不规律、环境因素等。对于长期失眠的患者，建议及时就医，找出病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，还应注意保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、避免睡前过度兴奋或紧张等。