要降低血糖，可以采取以下方法：
1.饮食控制：通过合理控制碳水化合物的摄入量，增加膳食纤维的摄入，避免高糖、高脂肪食物，有助于控制血糖水平。
2.适量运动：定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳等，可以提高身体对胰岛素的敏感性，帮助降低血糖。
3.药物治疗：如果饮食和运动控制无法有效降低血糖，医生可能会开具口服降糖药或胰岛素注射来帮助调节血糖。
4.定期监测：持续监测血糖水平，了解血糖变化趋势，以便及时调整治疗方案。
糖尿病是一组由于胰岛素分泌缺陷和/或胰岛素作用缺陷所导致的碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢紊乱性疾病，以高血糖为主要标志。长期的高血糖会导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。
总之，控制血糖需要综合考虑饮食、运动、药物和监测等方面。如果血糖控制不佳，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。