乳房里面出现小疙瘩可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现，以下是一些可能的原因：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的良性乳腺疾病，其主要表现为乳房内的肿块或结节，通常伴有疼痛或不适感。乳腺增生的发生与内分泌失调有关，常见于育龄期女性。
2.乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种良性肿瘤，好发于年轻女性，其主要表现为乳房内的肿块，质地坚韧，表面光滑，边界清楚，活动度好。乳腺纤维腺瘤一般无明显症状，但在某些情况下可能会逐渐增大。
3.乳腺炎：乳腺炎是乳腺的急性化脓性感染，常见于哺乳期女性。其主要表现为乳房红肿、疼痛、发热等症状，有时可在乳房内触及肿块。
4.乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，其早期可能无明显症状，但随着病情的进展，可出现乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等症状。乳腺癌的发生与多种因素有关，如遗传因素、激素水平、生活方式等。
需要注意的是，乳房里面出现小疙瘩并不一定意味着患有疾病，但也不能忽视。如果发现乳房内有异常肿块，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）等，以明确诊断。医生会根据检查结果制定相应的治疗方案。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查和体检非常重要，有助于早期发现和治疗乳房疾病。以下是一些乳房自我检查的建议：
1.选择合适的时间：最好在月经结束后7-10天进行乳房自我检查，此时乳房较为松软，容易发现异常。
2.正确的检查方法：
视诊：面对镜子，观察双侧乳房的大小、形状、皮肤颜色等是否对称，乳头是否有回缩、抬高或糜烂等。
触诊：采取仰卧位或坐位，用手指掌面轻轻触摸乳房，按照顺时针或逆时针方向进行，注意不要用手指抓捏乳房。检查时要注意乳房的各个象限、乳头、乳晕以及腋窝等部位。
3.注意事项：
检查时应保持放松，避免紧张和焦虑。
不要忽略腋窝和锁骨上窝等部位。
如果发现乳房有任何异常，应及时就医。
总之，乳房里面出现小疙瘩可能是多种原因引起的，需要引起重视。如果对乳房健康有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生或乳腺专科医生，以便获得更专业的建议和治疗。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，也有助于预防乳房疾病的发生。