三高一般指高血糖、高血压、高血脂。通常情况下，黑茶降三高最好。黑茶属于后发酵茶，其含有较丰富的茶多糖，是降血糖、降血脂的主要成分。此外，黑茶还含有他汀类物质，该物质对降血脂也有一定帮助。除黑茶外，以下茶饮也有助于降低三高：
1.绿茶：绿茶中的茶多酚、咖啡碱等成分能促进脂肪燃烧，帮助降低血脂；同时，绿茶中的茶氨酸能起到降血压的作用。
2.苦丁茶：苦丁茶中含有苦丁皂甙、氨基酸、维生素C、多酚类、黄酮类等成分，能有效降低甘油三酯、胆固醇，同时具有清咽利喉、清热解毒、护肝解酒等功效。
3.荷叶茶：荷叶中含有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸等成分，能有效分解体内脂肪，并排出体外，从而起到降血脂的作用。此外，荷叶碱还能扩张血管，清热解暑，有降血压的功效。
4.菊花茶：菊花茶中含有黄酮类物质，具有抗氧化、抗血栓、降血压、降血脂等作用。同时，菊花茶还能清热解毒，对三高有一定的辅助治疗作用。
需要注意的是，茶饮降三高的作用有限，不能替代药物治疗。三高患者在日常生活中应注意饮食清淡，适量运动，保持良好的生活习惯。同时，建议在医生的指导下，合理选择茶饮和药物，以控制三高。