左膝关节软骨损伤的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：在损伤后的早期，应适当休息，避免过度使用膝关节，以减轻炎症和疼痛。
2.物理治疗：包括冷敷、热敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛、消肿和促进康复。
3.药物治疗：口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、阿司匹林等）可以缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，可能需要注射玻璃酸钠等药物。
4.注射治疗：对于严重的软骨损伤，可以进行关节内注射透明质酸或富血小板血浆等治疗，以促进软骨修复。
5.手术治疗：如果软骨损伤严重，影响膝关节功能，可能需要进行手术治疗，如软骨修复术、微骨折术等。
治疗效果因人而异，取决于损伤的程度、治疗方法的选择和患者的个体差异。一般来说，早期诊断和治疗可以取得较好的效果，恢复膝关节的功能。
在治疗过程中，患者需要注意以下几点：
1.遵循医生的建议，按时进行治疗和康复训练。
2.保持适当的体重，减轻膝关节的负担。
3.避免过度运动和长时间站立、行走，注意膝关节的保暖。
4.定期复查，根据病情调整治疗方案。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体治疗方法应根据患者的具体情况而定，建议在医生的指导下进行治疗。