脚后跟的筋疼即足跟痛，其主要原因是足底跖腱膜炎或足跟骨刺。
足底跖腱膜是足底维持正常足弓、缓冲震荡、加强弹跳力的重要结构。长时间的行走、过度的负重，都会引起跖腱膜的劳损，导致局部无菌性炎症，而出现疼痛症状。
足跟骨刺是由于足跟部长期、慢性的磨损，导致跟骨结节处出现增生的骨刺，刺激足底筋膜和皮神经，引起足跟部疼痛。
足跟痛的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：减少站立和行走的时间，避免长时间负重。
2.物理治疗：可采用热敷、按摩、超声波等物理治疗方法，缓解疼痛和炎症。
3.药物治疗：口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等），或外用扶他林乳膏、辣椒碱等药物，缓解疼痛。
4.局部封闭：如果疼痛严重，可在痛点进行局部封闭治疗，但需注意无菌操作，避免感染。
5.手术治疗：对于保守治疗无效的患者，可考虑手术治疗，如骨刺切除术、跖腱膜松解术等。
总之，足跟痛的治疗方法较多，一般先采取保守治疗，如休息、物理治疗、药物治疗等。如果保守治疗无效，可考虑手术治疗。同时，患者应注意休息，避免长时间行走和站立，选择舒适的鞋子，也有助于缓解足跟痛的症状。