要了解自身骨架大小，可以通过以下方法进行测量和评估：
1.测量身高和体重：骨架大小与身高和体重有一定的相关性。较高的身高和较大的体重可能暗示着相对较大的骨架。
2.测量身体尺寸：使用软尺或测量带测量身体的各个部位，如肩宽、胸围、腰围、臀围等。这些尺寸可以提供有关骨架宽窄和比例的信息。
3.观察身体比例：观察自己的身体比例，例如手臂长度与身高的比例、腿部长度与身高的比例等。相对较长的四肢可能与较大的骨架相关。
4.咨询专业人士：可以咨询医生、健身教练或骨骼专家，他们可以根据经验和专业知识，对骨架大小进行初步评估，并提供相关的建议和指导。
需要注意的是，骨架大小在一定程度上是由遗传因素决定的，并且个体之间存在差异。此外，健康和身体组成也会对身体外观产生影响。最重要的是关注身体健康和身体形象的整体满意度，而不仅仅是骨架大小。如果对自己的身体存在特定的关注或疑虑，最好咨询专业人士以获取更准确和个性化的建议。