腰椎骨折保守治疗的恢复时间因人而异，主要与骨折的严重程度、治疗方法、患者的年龄和健康状况等因素有关。一般来说，需要3个月到6个月的时间才能恢复到正常生活和工作。以下是腰椎骨折保守治疗期间的注意事项：
1.休息：在骨折后的前2周，应尽可能卧床休息，以减轻疼痛和避免骨折进一步移位。之后，可以逐渐开始下床活动，但要避免长时间站立或坐着，以免加重腰部负担。
2.药物治疗：医生可能会开一些止痛药、消炎药和肌肉松弛剂来缓解疼痛和减轻炎症。此外，还可能会开一些钙剂和维生素D补充剂，以帮助骨折愈合。
3.物理治疗：物理治疗可以帮助缓解疼痛、增强腰部肌肉力量和改善关节活动度。常见的物理治疗方法包括热敷、冷敷、按摩、电疗、超声等。
4.佩戴支具：在骨折愈合期间，需要佩戴腰部支具来保护腰部。支具可以提供支撑和稳定性，帮助减轻疼痛和避免骨折进一步移位。
5.康复训练：在骨折愈合后，需要进行康复训练来恢复腰部的功能。康复训练包括腰部肌肉的强化训练、关节活动度的训练和平衡训练等。
6.注意姿势：在日常生活中，要注意保持正确的姿势，避免弯腰、扭转和重物提取等动作。长时间坐着时，要注意调整椅子的高度和靠背的倾斜度，以保持腰部的舒适。
7.定期复查：需要定期到医院进行复查，以了解骨折的愈合情况和恢复进展。医生会根据复查结果调整治疗方案。
需要注意的是，腰椎骨折保守治疗期间的恢复时间和注意事项可能因个体差异而有所不同。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，并注意休息和康复训练。如果出现疼痛加重、下肢麻木无力等异常情况，应及时就医。