额头被撞了个包，可采取以下措施。
一、冷敷。
1.原理：冷敷可使血管收缩，减少出血和肿胀。
2.方法：用冰袋或冷毛巾敷在包上，每次15~20分钟，每天3~4次。
二、热敷。
1.原理：热敷可促进血液循环，加速肿胀消退。
2.方法：受伤24小时后，用热毛巾或热水袋敷在包上，每次15~20分钟，每天3~4次。
三、观察。
1.症状：注意观察包的大小、颜色、温度是否变化，以及是否出现头痛、恶心、呕吐等症状。
2.就医：如果包逐渐增大、疼痛加剧、出现上述症状，应及时就医。
四、其他。
1.避免揉搓：不要揉搓包，以免加重肿胀。
2.注意休息：多休息，避免剧烈运动。
3.消毒处理：如果包破了，应使用双氧水、生理盐水冲洗，然后用碘伏消毒。
总之，额头被撞了个包后，应根据情况采取相应的措施。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。